Marta

Marta, 15 años

Marta queda con sus amigos para ir y volver andando al instituto. Juega en el equipo de baloncesto del colegio, entrena dos días a la semana y el sábado suele jugar contra otros equipos.

 

Casi todos los fines de semana hace excursiones a la montaña con un grupo de senderismo al que pertenece su familia.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Andar al
colegio
10 minutos
Andar al
colegio
10 minutos
Andar al
colegio
10 minutos
Andar al
colegio
10 minutos
Andar al
colegio
10 minutos
Partido de
baloncesto
60 minutos
Excursión a
la montaña
con su
familia
120 minutos
Educación
física
60 minutos
Vuelve
andando a
casa
10 minutos
Educación
física
60 minutos
Vuelve
andando a
casa
10 minutos
Vuelve
andando a
casa
10 minutos
Vuelve
andando a
casa
10 minutos
Baloncesto
60 minutos
Vuelve
andando a
casa
10 minutos
Baloncesto
60 minutos
Pasear con
sus amigos
40 minutos
20 min
moderada
20 min
moderada
20 min
moderada
20 min
moderada
60 min
vigorosa
60 min
vigorosa
60 min
vigorosa
60 min
vigorosa
60 min
moderada
60 min
vigorosa
120 min
moderada
             

Recomendación diaria de 5 a 17 años al menos 60 minutos
de actividad física moderada a vigorosa

Total diario de Marta: al menos 60 minutos de actividad
físisca de moderada a vigorosa

© Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad