Sonia

Sonia, 21 años

Sonia ha estado muy ocupada con los exámenes, ha pasado muchas horas sentada y le duele la espalda.

 

Ha decidido ir en bici desde la residencia donde vive a la universidad y va a nadar a la piscina municipal el fin de semana.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
             
Ir en bici
a la
universidad
10 minutos
Ir en bici
a la
universidad
10 minutos
Ir en bici
a la
universidad
10 minutos
Ir en bici
a la
universidad
10 minutos
Ir en bici
a la
universidad
10 minutos
Volver en
bici de la
universidad
10 minutos
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bici de la
universidad
10 minutos
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bici de la
universidad
10 minutos
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bici de la
universidad
10 minutos
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universidad
10 minutos
Natación
30 minutos
   
20 min moderada
20 min moderada
20 min moderada
20 min moderada
20 min moderada
30 min vigorosa
             

Recomendación semanal: al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de vigorosa o combinación equivalente de ambas

Total semanal de Sonia: 30 minutos de actividad física vigorosa
+ 100 minutos de actividad física moderada