Luisa

Luisa, 73 años

Luisa se ha quedado viuda hace dos años. Aunque sale a merendar y a dar el paseo entre semana con sus amigas, el fin de semana se siente un poco sola y quiere pasar más tiempo con gente.

 

Por primera vez, se ha informado de las actividades para todas las edades que organiza una ONG de su barrio y se ha apuntado a tai-chi.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
             
Paseo con
sus amigas
20 minutos
Paseo con
sus amigas
20 minutos
Paseo con
sus amigas
20 minutos
Limpieza
de la casa
60 minutos
Tai-chi
40 minutos
             
20 min moderada
20 min moderada
20 min moderada
40 min vigorosa
60 min moderada
             

Recomendación semanal: al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de vigorosa o combinación equivalente de ambas

Total semanal de Luisa: 160 minutos de actividad física moderada