Vídeos con ejemplos de ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio para adultos

Estos vídeos proponen diferentes ejercicios a realizar, de forma progresiva, para mejorar estos 3 componentes:

  • El equilibrio
  • La fuerza y resistencia muscular
  • La flexibilidad

En función de tu forma física previa puedes elegir empezar con un nivel inicial y después continuar con las propuestas para un nivel intermedio y/o avanzado en cada uno de los componentes.

Puedes acceder a los ejercicios por componentes o por niveles:

Nivel inicial de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio

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Nivel intermedio de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio

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Nivel avanzado de los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio

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Ejercicios de equilibrio - 3 niveles progresivos (inicial, intermedio, avanzado)

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Ejercicios de fortalecimiento - 3 niveles progresivos (inicial, intermedio, avanzado)

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Ejercicios de flexibilidad - 3 niveles progresivos (inicial, intermedio, avanzado)

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